24 février 2010

Non, non rien n'a changé, tout, tout a continué

Je sais les Poppies c'est vieux et c'est démodé (et pas terrible). Bon....C'était surtout pour vous dire que tout va bien même si je ne viens pas souvent ces derniers temps. La raison a un emploi du temps plutôt surchargé que ce soit professionnel ou sportif ou familial. Du coup peud etemps pour venir narrer mes "exploits" ! En vrac, je peux vous dire que je tourne à 5 séances par semaine ces derniers temps avec u fractionné court et long, des footings de récup et des sorties boien longues. Les deux dernières : 3h07 et... [Lire la suite]
Posté par jeanphi1971 à 15:26 - Commentaires [2] - Permalien [#]

09 février 2010

Aujourd'hui repos !!!

Ou presque....Après une dernière sortie hier légèrement vallonnée (1h10 et 13 kms), j'ai décidé de laisser la machine à courir au repos pour la transformer un peu en machine à nager (comme une pierre).Donc direction le centre nautique de Vénissieux pour 1h00 de natation très cool en brasse. Ca fait énormément de bien et permet de mieux évacuer les toxines accumulées par la course. Résultat, au moment où j'écris ces lignes, je suis comme neuf (ou presque) ! La sensation de lassitude qui m'avait evahi depuis hier a disparu, mieux, j'ai... [Lire la suite]
Posté par jeanphi1971 à 12:58 - Commentaires [1] - Permalien [#]
07 février 2010

Une fin de semaine bien chargée !

Depuis mercredi et ma séance de fractionné, jai pu placer un footing un peu vallonné en compagnie de Fabien. Les jambes étaient un peu dures au départ mais finalement, ça s'est plutôt bien terminé. 1h06 et 13 kms. Vendredi il tombait des seaux d'eau et j'ai eu l'immense "privilège" d'avoir des auditeurs de dernière mn au boulot, résultat pas de sortie ! J'avais prévu du seuil pour pouvoir faire ma sortie longue samedi matin. Partie remise, j'ai fait mon seuil samedi matin entre les gouttes. 25mn d'échauffement puis... [Lire la suite]
Posté par jeanphi1971 à 19:20 - Commentaires [1] - Permalien [#]
03 février 2010

De la vitesse, de la vitesse SVP !!!

Allez aujourd'hui, c'était fractionné (et pas raviolis comme je l'entends d'ici). Parti pour 20mn d'échauffement autour du stade détrempé par la fonte de la neige, seul comme bien souvent. Dans ces cas là, j'ai la nette sensation du hamster dans sa cage, faisant tourner sa roue le plus vite possible ! "Belle" image mais le hamster parcourt moins de kms et n'a aucune notion du fractionné. Non mais !20 mn d'échauffement plus loin, c'est parti pour 2 fois 10 30/25 à 19 km/h (110° VMA). Ca secoue bien d'autant que, ne... [Lire la suite]
Posté par jeanphi1971 à 16:33 - Commentaires [1] - Permalien [#]